從生存模式到內在甦醒，PTP 讓中軸回來的那一刻（見證學員: 林〇暘）

「問題是過去，能力是未來。 歡迎來到呂嘉惠能力建構取向探索頻道。」
在這 20 天裡，每個人都在用 PTP 和自己重新相遇。不是要變完美，而是讓自己在每天的生活裡，更穩一點、更清楚一點、也更能做自己。

以下，是林〇暘學員在 20 天裡，透過 PTP 練功後，真正發生在生命中的改變。

Q1:第十天・重新確認・我與PTP的關係

A1:一開始覺得PTP是不是可以修正或治療我什麼，但後來覺得，那就是我對位中軸的鍛練，我覺得不是PTP治療了我，而是我一直把自己橋回到中軸的一段旅行，然後我時時刻刻都在，我在每個當下，我在每個場中，我IN在裡面。我與我自己也互為主體性。

Q2: 在這個PTP練功群中，我經驗到什麼？

A2: 我感覺我一直在穿梭AB次元，然後我有機會與我的這些大腦小劇場開始共舞-一個依照著我的中軸旋轉的翻越之舞，我每天最期待的就是我坐到電腦前，靜靜地觀想然後寫下PTP的這一段，我發現我經歷的過程是我從一個漫無目的的活著/生存的無意義感，蛻變到我覺得每天都不是平凡的一天，每天都發生了好多事，沒有一天跟昨天長的一模一樣，每一天都有好多事情值得我去探索。

我看到我把那個喜歡對事物好奇的自己、有著觀察與洞察能力的自己找回來了。最大的不同是，以前是對別人好奇，現在是對自己怎麼會這樣想、這麼看而感到好奇，我以前覺得自己沒有什麼好聊的，現在聊到自己會聊有種聊不完的狀態。

Q3:第二十天・我的PTP肌長的如何？

A3:我想到是我開始想指責他人不是的時候我是被力量帶著走的，可是當我開始對位自己的時候，我就不會一直陷入要用分析、說服自己的情境，而是我的中軸會出現力量，它讓我不會因為一直在想著別人怎麼了，就忘記自己的立場與聲音。然後當我開始對位自己的時候，也會看到哪些鬼鬼纏身，就有機會與鬼鬼一起轉化力量。看見鬼鬼，就像是看見自己在意的但是被自己忽略的力量，而鬼鬼卻給我很大的力量。

我在撰寫PTP之後，我覺得PTP的力量真是太可怕了，它讓我的舊劇本已經無處可逃，我只好一直重新設定自己、重新定義自己、需要一直放掉再清空，直到我跟宇宙許願我要一個全新版本的人生。

與過去相比，特別是專業工作上的轉速明顯的提昇，然後沒想到我可以貢獻給我的父母親，他們竟然也開始重寫家庭劇本，我的人生已經完全不一樣了。

PTP 如何落地？從「看見」到「能夠」，靠的是每天的微小練習

PTP 的力量，不在字寫得多好，而在於它讓你每天回到一個位置；
Presence（在場）→ Transformation（轉化）→ Practice（練功）。

這正是「能力建構取向」的精神：覺察只是光，而能力，是讓光能落地的骨架。

你不需要一次做到完美。只需要在生活裡，一次又一次把自己帶回中軸：情緒來時停一下、卡住時換一個角度、重要關係前先對位自己。

日子會因為這些小小的鍛鍊，而慢慢不同起來。

想把改變變成PTP肌肉？從一門課開始走向更穩的自己

若你想讓 PTP 不只是一段感動，而是一條能走得久的路，你可以從 《身心性靈進化練習》線上課程 開始。

這門課整合了能力建構取向的核心：

• 五大能力：從依附、情緒、人際，到資源使用與人生哲學
• 人格脊椎：在變動中保持穩定的內在結構
• PTP 覺察轉化練功法：把覺察轉成真正能用的生命肌肉

它會陪你把「看見」變成「能夠」，把一次轉念變成一條新的生命路徑。

就像許多練功者在短短 20 天感受到的那樣，當你開始鍛鍊自己，世界也會開始改變。