孤獨」大概是從小到大，與我最緊密連結的情緒了。

小時候，看到同學追星，幾個女孩聚在一起吱吱喳喳，她們看起來無憂無慮，但我腦中想的卻是家裡的狀態。我可以在旁邊聽，卻總是不知道該怎麼融入，總覺得自己與這個世界有道無形的隔閡。

後來，經歷了性創傷與燒燙傷創傷，那種孤獨感變得更加鮮明。

創傷泡泡(Trauma bubble)與孤獨

燒燙傷意外發生時，我和一群人共同經歷了這場公共安全事故，但大多數人是和朋友一起受傷、一起復健，而我同行的研究所同學卻沒有受傷。我經歷逃生、經歷復健，明明身邊有很多人，卻總感覺這條路只能自己走。

當我與傷友聚在一起，他們年紀相仿、背景相似，多數人選擇休學專心復健，而我年紀比他們大，原本就不認識，出院後又回到學校繼續讀書。我們的生命軌跡看似相似，卻無法真正產生交集。

回到校園，和大家一起坐在教室裡聽課，腳上的疤痕傳來刺癢、抽痛，讓我分心。下課時，大家輕鬆站起來往外走，我的膝蓋卻還伸不直。即便我和大家做著相同的事情，內在仍清楚感知到自己的不同。

傷後不久，外婆意外過世了。在家族裡，我們很長一段時間無法談論這件事。即便媽媽與大姐輪流照顧我，我們維持緊密的關係，但我仍然感覺，他們有他們的哀傷， 而我，也有我的哀傷。

我們一樣，卻又不一樣。

我逐漸理解，這種孤獨感來自於「我清楚自己與別人不同」，而且我沒辦法假裝自己和大家一樣。

如影隨形的孤獨感

燒燙傷後的第三年，生活看似回歸常軌，我努力證明自己可以和大家一樣，創傷沒有改變我的人生軌道。我開始迴避談論過去，不願讓「現在的好」被「過去的不好」侵蝕。我告訴自己，這樣就好了。

然而，即便生活恢復正常，我仍然感受到孤獨感如影隨形。在伴侶關係中，有時覺得自己被愛，但又懷疑自己是否真的重要；即便在親密與性的互動中，仍然感覺有道無形的隔閡。

直到某一天，我問自己—— 我真的想過這樣的生活嗎？

走向真實的自我

我渴望真實。我渴望有人能看見完整的我，包括我的傷、我的脆弱，也包括我真心想分享的快樂。

於是，我開始運用資源學習。透過性諮商的學習、督導、與朋友與伴侶的對話，我開始允許自己直視過去的脆弱，並理解這不是對現在的威脅，而是「現在的我已經有能力涵容這一切」。

我開始練習肯認自己的好， 練習接收別人的肯定與讚美， 練習相信自己是值得被愛的， 相信自己有能力去愛。

我逐步練習向他人敞開，接受來自伴侶、家人和朋友的愛與支持。我也逐漸修復對於親密關係的信任；