一提到長者，我們腦海中可能立刻浮現出一些熟悉的畫面：行動緩慢、面容和藹、智慧滿滿、歷經風霜。然而，當我們談到長者的生活時，很少有人會想到「性」。似乎社會默認了一種觀念：年紀大了就不該有性慾，長者的性似乎不存在。如果長者仍然保有這樣的需求，那就被視為「為老不尊」。但事情真的是這樣嗎？
根據美國退休人士協會（AARP，America Association of Retired Persons）在2010年針對1700名45歲以上美國人進行的調查，63%的男性和42%的女性表示他們依然保持性生活，近七成的長者說他們仍然有性慾。只是這些性的表現可能和年輕時有所不同，可能不是享受快速、激烈的性愛，而是轉變為緩慢、親密而深情，不再追求激烈的變化或體力的挑戰。這些改變是很自然的，就像大海中的浪潮，有時起伏，有時平靜，但海水從未真正消失過。
長者如何享受不一樣的性體驗？
在年長後，若我們能對性增加一些新的概念，或許就能重新享受這段親密的時光。以下是幾個關鍵點：
- 性不是只有插入身體才算
隨著年紀增長，身體的反應速度和體力可能不如以往，但對親密和滿足的渴望仍然存在。如果我們能擴展對性行為的定義，那麼撫觸、擁抱、接吻，甚至彼此按摩和談論性幻想，這些都可以是性的一部分。就像享受一頓美味的餐點，不一定要大魚大肉，有時候一道精緻的前菜也能讓人回味無窮。只要能享受當下的親密，就是一次美好的性愛體驗。
- 老年性：與身體親密對話的機會
年輕時，我們忙於工作、家庭、生活，往往忽略了自己身體的感受，沒有機會好好觀照自己的身體。而當我們年紀漸長，身體會發生很多變化：肌膚的觸感不同，感官的敏銳度改變，甚至對「完美身材」的執著也逐漸放下。這時候，我們有機會重新認識自己的身體，像是在照顧一株陪伴多年的植物，開始對它的每一片葉子、每一處紋路感到好奇。我們可以用不同的方式來呵護它、關愛它，與它建立一種全新的關係，謝謝它這一輩子的陪伴，如實地愛自己的身體，這種過程其實就是性的一部分。
- 性行為也是一種健康運動
性行為不僅僅是享受親密的過程，它也是一種運動。當我們在進行性行為時，會運用到全身的肌肉，尤其是核心肌群和細小肌肉。這種運動不僅能促進新陳代謝，還能讓大腦分泌愉悅的腦內啡，有助於放鬆身心。同時，定期的性行為還有助於預防攝護腺肥大，讓我們更了解自己的身體狀態。就像我們經常去散步或游泳來保持健康，性行為其實也是一種全方位的保健活動。
- 運用輔具，讓體驗更美好
隨著年齡增長，身體功能的變化可能需要一些輔助用品來改善。例如，女性隨著內分泌系統的改變，陰道潤滑分泌可能減少，那麼使用人工潤滑液就是一種很好的輔助方式。男性由於睪固酮分泌的下降，勃起的硬度和持久度可能不如年輕時，這時震動器或按摩棒等輔助工具就能派上用場。不僅如此，調整外在環境、選擇更節省體力的方式，也是一種讓性變得更輕鬆的方式，都是很適合伴侶一同探索的小實驗。
台灣長者也在挑戰性的刻板印象
有些人可能覺得這些想法在西方社會比較普遍，但其實我們身邊也有不少例子。就在不久前，台灣有一對70歲的夫妻拍了一組全裸照，作為他們45年婚姻的紀念。這樣的行為雖然不能保證他們的性生活絕對美滿，但至少顯示出他們在這段長期關係中，仍然願意嘗試新鮮事物，探索親密的各種可能性。這難道不是一種性的展現嗎？
即使臉上佈滿皺紋、頭髮花白，甚至身上有一些手術留下的疤痕，但他們依然自在地展示這副陪伴彼此一生的身體，擁抱並欣賞、稱讚彼此的改變。這是一種對生命的感恩，因為即使年華老去，他們依然能夠開展出片片瑰麗的風景，在關係中創造新的美好記憶。皺紋和疤痕就像是大自然的雕刻，每一道痕跡都是時間匠人精心刻畫的藝術品。
“不管年齡多大，對於性的探索和認識永遠不嫌晚”
在這個階段，性可以突破傳統框架，擺脫年輕時的急躁，轉而變成一種運用生命力表達愛的方式。它不再只是身體的活動，而是一種對生命的讚美，一種延續激情的表現。這時的性，可以突破窠臼與框架，運用想像力調情、運用生命力說愛，它能為年邁生活帶來的動能與活力，超乎意料之外。就像一場精心安排的晚宴，不再追求速度和刺激，而是慢慢品味每一道菜，享受每一個瞬間的美好。
隨著年齡的增長，我們可以把性視為與自己和伴侶之間的親密對話，是一個持續探索、持續享受的過程。生命是一場充滿驚喜的旅程，性就是其中一道美麗的風景，年紀不應該成為限制，而是讓我們更有智慧地享受這段旅程的契機。
