當新聞不斷出現霸凌、恐怖追求或情人暴力的報導，很多家有青春期女兒的父母心裡難免會擔心：「萬一有一天，我的女兒也遇到這樣的事怎麼辦？」
為了保護孩子，我們會一再叮嚀她們：「遠離那些讓人不舒服的人」「不要太早談戀愛」，甚至乾脆禁止她們戀愛。但這樣的提醒，真的夠了嗎？真的能幫助她們避開傷害嗎？
不只是「避開傷害」，更重要的是「相信自己值得被好好對待」
我常和家長說：「避免戀愛，並不等於學會保護自己。」
真正重要的，是讓孩子從小學會照顧自己、表達感受、保護界線。而這些能力，不能等到真的遇到霸凌或戀愛時才學，而是要從平常的日常互動中慢慢養成。
這些能力，不靠說教，而是靠陪伴與示範。
女孩如何學會「我值得被好好對待」？
在我和許多少女的談話中，發現一個常見的現象：
她們會把家裡學到的相處方式，帶進朋友與戀愛關係裡。
舉個例子，有個女孩說：「我總是習慣先讓別人，我不喜歡衝突，怕別人不高興。」深入了解後才知道，她從小被教導要「體貼、懂事、顧慮別人感受」，久而久之，她學會的是「我要忍耐，才會被喜歡」。
但這樣的想法，會讓她在人際關係中不敢拒絕、不敢說不，甚至被不公平對待時也選擇忍耐。
所以，該怎麼讓女孩相信「我值得被好好對待」？
不是只靠一兩句叮嚀，也不是完全阻止她談戀愛就能做到的。
即使我們在家裡努力尊重孩子、教她設立界線，她在外面仍有可能遇到傷害。這是身為父母最難接受的地方——我們沒辦法替孩子擋下所有風險。
但我們能做的是什麼？
是讓孩子知道，無論她在外面遇到什麼，都可以回來找我們。
她願意告訴我們事情的真相、願意尋求幫助、願意相信自己不是一個人面對。這樣的信任與連結，是保護她最重要的基礎。
這份力量，來自她從小在家裡累積的經驗——她被聆聽、被理解、被接納，她知道自己值得被好好對待。
這不只是讓孩子建立自信，更是讓她學會質疑媒體灌輸的標準，培養自己的價值觀。
這份力量，來自她從小在家裡累積的經驗—— 她被聆聽、被理解、被接納，她知道自己值得被好好對待。
家長可以怎麼做？三個日常練習，從今天開始
- 認真對待孩子的情緒
當女孩感到難過、生氣或委屈時，請不要急著安慰或指責。先陪她說說話。
✅ 可以說：「妳是不是有什麼不舒服？可以跟我說說嗎？」
🚫 不建議說：「這有什麼好難過的？妳太敏感了啦！」
孩子需要知道，自己的情緒是重要的、可以被理解的。這會幫助她未來在人際關係中勇敢說出自己的感受。
- 告訴她：「妳有權利說不」
如果她不想被朋友勉強、對親戚的要求感到不舒服，請讓她知道：拒絕，是可以的。
✅ 可以說：「如果這讓妳不自在，妳可以說『我不想』，這沒有錯。」
🚫 不建議說：「做人要懂得配合，不要讓人覺得妳難相處。」
當我們尊重她的感受，她也會學會尊重自己。
- 練習在家中尊重彼此的差異
當女孩有不一樣的意見時，不妨聽聽她怎麼說。
✅ 可以說：「妳的想法跟我不一樣耶，我想聽聽看妳怎麼看。」
🚫 不建議說：「妳還小啦，不懂啦，聽爸媽的就對了。」
願意傾聽的父母，會讓孩子知道：「我的聲音是有價值的。」
好女孩，不等於委屈求全
我們希望女孩快樂成長，但她不需要為了討好別人而壓抑自己。
請讓她知道：
✨ 好女孩也可以說不，也可以拒絕不舒服的要求。
✨ 好女孩可以生氣、可以表達、可以尋求幫助。
✨ 真正的愛，不是控制和要求，而是尊重和理解。
一句話留給爸媽思考：
你的孩子，是否在你身上學會了：我值得被好好對待？
這樣的信念，是她一生中最重要的保護傘。即使未來在人際或戀愛中遇到挫折，她也會有力量告訴自己：
💖 我值得被愛，我值得被好好對待。
