孩子困惑，爸爸去哪裡了？

當父母關係改變，孩子往往都能感覺到，只是不知道該怎麼問清楚，發生了什麼事。

30歲的媽媽對四歲的光昊說：「我們回外公家住幾天，爸爸工作忙，這次不一起去。」

幾天後，媽媽問光昊：「喜不喜歡外公家？這裡好玩嗎？」
光昊開心回答：「好玩啊！」
媽媽微笑：「那我們就多住幾天。」
期間，光昊開始問：「爸爸什麼時候來啊？」「爸爸去哪裡了？」「我可以打給爸爸嗎？」
媽媽總是說：「爸爸在忙，忙完就來找你。」
時間久了，光昊適應了外公家的生活，交了新朋友，仍持續問：「爸爸怎麼還沒來？」「爸爸怎麼一直都在工作，好久ㄡ～？」
漸漸的，他發現，每當提到爸爸，媽媽的表情就變得不開心，有天就不再問了。媽媽也沒再提起爸爸。但光昊心裡，始終困惑著——爸爸去哪裡了？

在法院擔任調解委員時，我經常看到孩子在生活中逐漸失去與另一方家長的互動。孩子其實很在乎，也能敏銳感受到父母的情緒變化，當發現提問會讓父母不開心或難過，漸漸選擇沉默。但這份內在的困惑，並不會因為表面上的適應而消失，可能在心裡留下無法言說的影響。

別讓孩子用猜的！陪伴他理解父母的改變

許多家長擔心，孩子還小，真的需要告訴他父母離婚的事嗎？他們能理解嗎？會不會因此受到創傷？

當我詢問家長：「你覺得孩子有察覺到爸爸媽媽的關係變了嗎？」多數人會沉默思考。當我進一步問：「當孩子對父母的變化感到困惑時，是讓他自己猜想，還是由你陪伴他理解發生了什麼？哪種方式對孩子比較好？」

這時，家長通常會意識到孩子的感受，並開始問：「那我應該怎麼跟孩子說？」

對孩子而言，父母的分開是難以理解的，他們無法明白關係變化的真正原因，在缺乏資訊的情況下，很可能將責任歸咎於自己，例如：「是不是因為我不乖，才讓爸爸媽媽吵架？」或「是不是因為我說錯話，害某一方被罵？」這些內在困惑與自責，可能長期影響孩子的安全感與自我價值。

父母的角色是提供孩子清楚的資訊，並陪伴他們調節情緒，幫助他們理解與陪伴孩子面對此變化。

怎麼跟孩子告知孩子父母離異？

1.穩住自己，才有力量陪孩子
在親子關係中，父母好，孩子才會好！在這樣前提下，首先，父母先問自己如何消化離婚帶給自己的情緒，倘若情緒還很大，自我照顧是第一步。你可運用資源，找人協助釐清現在的思緒與調解情緒，像是：心理諮商、各縣市家事服務中心的服務。

2.理解孩子的感受，溫柔陪伴
每個孩子對關係變化的感受與反應不同，先不及解釋發生什麼，先接住孩子的情緒。先觀察孩子目前的情緒狀態——他困惑嗎？焦慮嗎？開始出現退縮、煩躁、討好等行為嗎？此時，父母的任務不是立即提供答案，而是建立連結、提供穩定的在場，讓孩子知道「你感受到的變化，爸爸媽媽都有看見，我們也會一起陪你面對。」

3.告知孩子，父母離婚了！
主要是依照您對孩子的了解，評估怎麼說比較適合？像是，根據孩子的年齡和理解能力，選擇適合的詞彙來說明現況，避免過於複雜或情緒化的表達;或，先觀察孩子對父母關係變動的感知，透過對話引導，幫助他們梳理內心的困惑。重點不是一次講完所有細節，而是說過遲讓孩子感受到安全感，並願意持續表達自己的感受。

讓孩子感受，讓對話是持續的，不是一次性的，而是留出空間，讓孩子有機會持續發問與表達。