當你想到「成癮者」時，腦中浮現了哪些的印象及輪廓呢？是在路旁酩酊大醉而倒臥不起的醉漢？是舊金山街頭上，因為使用芬太尼（Fentanyl）與賽拉嗪（Xylazine）合成藥物，而變成「殭屍人」，對折在路上的青年？還是難以停止划手機、暴食、縱慾或是病態賭博，完全無法停下衝動，深陷其中的人們呢？

上述這些，很有可能是大家典型的想像。不過，有一群潛在的成癮者，與上述的印象大相逕庭，因此，容易被忽視，我們稱之為「高功能成癮者」（High-Functioning Addict）。

高功能成癮者是指那些在日常生活中表現得相對「正常」，但實際上卻受到成癮問題影響的人。他們可能在工作、學業或社交生活中表現良好，並且能夠保持一定的社交關係，然而，他們卻在背後，獨自面對著嚴重的成癮行為，比如對酒精、藥物或其他物質的依賴。

這些「優異」的特質與能力，易使這些高功能成癮者錯過尋求協助的良機，在那些完美、成功、理想、傑出與迷人的身影之下，隱藏著「無法被看見」與「擔心被發現」的恐懼與焦慮，而往往，這樣的不一致與斷裂，使他們再次落入成癮之中，陷溺在無止境的循環和痛苦。

「我正在一步步邁向死亡，卻無法對任何人說出真相。」——馬修·派瑞（美國藝人）

如果覺得自己可能是個高功能成癮者時，我該怎麼辦？

一、情緒覺察與安頓：

安頓內在所被喚起的情緒，無論是焦慮、自責、難過、懷疑或恐懼等，都是正常的情緒，允許自己感受這些情緒，接納它們是改變的開始。跨越這些情緒並尋求協助，代表著你開始重視自己。

二、尋找支持系統：

並非所有資源，都能充分理解與支持我們度過困境。因此，評估與挑選安全友善的支持系統是非常重要的，不仿從身邊信任的親人、朋友或師長中開始挑選，願意傾聽與理解自己的對象。不僅如此，社會相關資源，亦是非常值得運用的，可依據自身的需求與期待，從中為自己建構適合的支持系統。

三、友善專業資源：

尋找身邊友善專業的醫療或諮商資源，讓自己在安全且具支持性的空間，探索自己的困擾。要面對自身的困難，真的很不容易，但是，當你更真實面對自身所遭逢的逆境，也正是建構一個更豐盛且穩健自我的寶貴契機，邁向「全人」——身體、心理、靈性及社會關係——的健康。

每個獨特的個體，都是多元的存在，沒有人是完美的，也不需要過度追求完美。對於自己原本就具備的能力、特質與優勢，我們不需要將他作為遮住「成癮困擾」的遮羞布，相反的，若能善用這些面向，有助於增加自己的復元資本（Capital），讓自己有機會脫癮而出。

對於自己的癮，不必感到羞恥。這些癮，曾是我們面對生活困擾的重要『撫慰』和『安頓』。只不過這樣的方式，長久下來效益遞減，而代價提升，逐漸為我們的身心、關係或生活不同層面，帶來了各種負向影響。