文/陳姿曄 心理師
上學前：
- 起床時：有些孩子沒睡飽，如果家長還有力氣(可能像是吃
了鐵牛運功散，喝了蠻牛)，就跟孩子玩一下吧。三分鐘的 親子互動，運用簡單的身體撫觸遊戲，得到催產素，買個好 心情。抱抱是最常使用的，在我們家有時以棉被搭成船，唱 首歌搖到客廳(歌可以簡略唱，五音不全唱，也可以快快唱 ，或者是自編曲)。或是，在叫醒孩子時，可以講個故事， 吸引孩子的好奇，也可以豐富有趣的語言，刻意的聊著前一 晚有趣的話題，讓起床成為一個親子的連結。 至於，起床後如何吃早餐有可能是另一個親子戰場。有時，
可以前一晚討論隔天的早餐，家長準備孩子喜歡吃且尚健康 的早點。至於孩子吃的量，家長需要覺察一下自己的需求與 感受。 孩子穿著的衣服，也最好是前一晚，可以選擇完成。否則，
一大早，要完成的事物實在太多，家長要能情緒安穩，真的 不是件容易的事。
- 上學前：在適應時期，孩子有時仍會說，「我不想上學」，
「我不要跟你分開」。大人則回應孩子的感受與引導情緒流 。 此時，不宜廢話太多，但讓孩子知道，家長理解他們的感受
。我過去的經驗，可能會回應孩子，「我知道，你不想上學 」、「我知道你好想跟我們在一起」，我可以抱抱你，或抱 你上車。孩子也可能同時攜帶安全感陪伴物或象徵物品，我 可能也會回應著孩子，媽媽就住在貓頭鷹媽媽項鍊裡陪著你 上學。 家長面對孩子分離時哭天喊地，心理的糾結，需要安頓自己
，告訴自己不孤單，這是孩子正常過程，通常在分離當下難 受，老師也會幫忙安撫，進去幼兒園加入活動，孩子可能會 好多。
- 到校時：接手給老師時，傳遞愛，轉身走。像是媽媽愛你，
下午點心後來接你。相信老師有能力安撫孩子，像是，我過 去的經驗，觀察到老師會抱抱孩子，因著學校的環境，老師 也會帶著孩子看烏龜、看魚、吹泡泡、澆花。同時，家長相 信孩子在過程中練習分離，建立能力，一點一滴，逐漸感受 到自己能做到的自信。最重要的還是，家長面對孩子分離的 哭泣或情緒，需要安頓自己的感受，以免在幼兒園上演十八 相送。 切記！如果你努力給孩子愛了，孩子還是哭了，那麼，就是
孩子需要啊。把不必要的自責或罪惡感輕輕放下。孩子真實 的經驗失落，是每個人一直都在經歷與學習的。練習面對， 我要的，得不到，但情緒能被理解或被陪伴，同時運用一些 方式安頓。長大後，面對分手或其他分離，像是這歷程的放 大或複雜版。這是，我們可以從小練習起的。 簡單說，但做起來絕不簡單：
同理：我知道你想跟媽媽在一起，不想上學，攜帶安全感陪伴物。
設限：(可惜，還是得上學)不一定要說出來，你仍舊載孩子去上學
引導：陪伴孩子，不想上學的感受，像是難過或失落，被大人協助安頓。孩子在過程中內化情緒安頓的方式。
